모닝루틴습관4 모닝루틴 습관 기르기 / 채우다 다이어리 기록하기 / 동기부여모닝콜 켈리최 안녕하세요! 귤이에요 ♥ 이제 겨울도 곧 끝나가는지 문득 시계를보다가 해가 길어졌구나를 느꼈어요! 빨리 따뜻한 봄이 왔으면 좋겠어요. 저는 요즘 모닝루틴 습관화하려고 굉장히 노력중이에요! 지난 설 기간 주에 너무 날이 추웠어서 한 일주일은 오전에 일어나서 홈트 (스트레칭) 위주로 운동을 했던 것 같아요. 모닝루틴이 정해졌다. 저의 모닝 루틴은 오전에 일어나 남편 출근 배웅 후 유산균을 먼저 물과 섭취합니다. 간헐적 단식을 하고는 있지만 아직 그렇다할 효과는 없는 것 같은게 역시, 무슨 다이어트든 운동과 식단이 중요한가봐요. 간헐적 단식 시간 중 물섭취는 상관없다고 해서 유산균 정도는 괜찮으리라 믿고 공복에 유산균을 먼저 하나 먹고 있어요. 사실 커피 관련 일을 오래했어서 커피에 환장하는 편이에요. 요즘은.. 2022. 2. 8. 걷고 뛰며 해보는 간헐적단식 다이어트 안녕하세요! 귤 이에요. 이번주가 지나면 벌써 설 연휴네요. 명절에 최대 고민이 명절 지난 후 얼마나 살쪄있을가... 인데 지금 모닝루틴과 함께 간헐적단식, 운동으로 다이어트까지 하고 있어서 벌써 찔까봐 걱정되더라구요. 저는 사실 돈을 주고 운동을 해본적은 거의 없어요. 특히 헬스장은 다녀본적이 없고 해봤자 필라테스나 요가 ? 근데 사실 살은 안빠지더라구요. 운동도 운동이지만 진짜 다이어트 하려면 식단이 중요하다고 해요. 개인적으로는 운동보다 식단이 정말 어렵더라구요ㅠㅠ 목요일에는 오전 업무로 인해 일정이 딜레이 되면서 모닝루틴으로 명상과 오전 스트레칭만 간단히 하고 따로 조깅이나 홈트 운동을 못했는데, 수요일과 오늘은 오전 모닝루틴 후 오후에 공원가서 걷고 뛰고 왔어요~ 간헐적 단식까지 이번주 평일은 .. 2022. 1. 28. 다이어트 하며 모닝루틴 만들기 2일차 안녕하세요. 귤 입니다! 다이어트 겸 모닝루틴 만들기 2일차 입니다. 체중계를 사야하나 말아야 하나 고민인 이 시점에 오늘 저희 지역은 하루종일 날씨가 아침부터 우중충해서 그런지 오늘 조깅하려던 계획이 무산되고 말았어요. 비가 오더라구요. 방충망까지 열고 찍을걸 이라는 생각을 잠시 했네요. 겨울에는 나무에 나뭇잎들이 다 떨어져 앙상하고 삭막한 배경이지만.. 봄, 여름, 가을에는 정말 예쁜 저희 집앞 뷰 예요! 눈이 와도 예쁘긴한데, 봄, 여름, 가을에 나뭇잎이 가득 달려 울창한 숲처럼 보일때 정말 멋져요. 다이어트, 모닝루틴 얘기하다 갑자기 글이 산으로 갔네요. 비가 오는 관계로 오늘 오전 다이어트와 모닝루틴은 홈트로 변경! 저는 주로 딱 세가지 홈트영상을 보는데요. 1. 땅끄부부 2. 에일린 3. 소미.. 2022. 1. 25. 다이어트 하면서 모닝루틴 실천하기 안녕하세요. 작년 7월 결혼 후 하루하루 행복하게 보내고 있는 귤 입니다! 2022년이 되면서 다양한 일들을 도전해보려고 정리중에 있어요. 한해를 계획하고 하루하루 실천한다는건 아직도 너무 어려운것 같아요. 오늘부터 시작된 저의 모닝루틴의 대한 내용을 하루하루 매일 기록해보려고 해요. 저는 일출보다는 일몰을 좋아하는것 같아요. 하루가 끝나간다는 것을 알리며 다양한 색깔로 물들어가는 하늘이 너무너무 예쁘더라구요. (사실... 일찍일어나는게 너무 힘들어서 일몰 보기 쉽지 않음..) 최근, 책 하나를 구매 했었어요. 인스타에서 몇번 보던 책이었는데, 모닝루틴에 관련된 책이였어요. 하는 일 자체가 늦게 업무가 끝나기도 해서 취침시간이 늦은 편이라 일찍일어나는게 힘든 저로써는 모닝 루틴이라는 것 자체가 익숙하지 .. 2022. 1. 24. 이전 1 다음
